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入库时间：2025-11-12 05:56:53
分享时间：2025-10-02 07:33:05
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内容摘要:21天高效休息法训练营，提升睡眠质量与恢复力的实用课程_DAY12：打破混乱拖延循环，重获行动力_DAY20：练习5-慈心的祝福_DAY09：练习2-身体觉知练习_DAY15：练习3-想法觉知练习_DAY02：放下忙碌，重新打开感官_DAY16：排除情绪杂念，走出自我苛求_...
21天高效休息法训练营，提升睡眠质量与恢复力的实用课程相关文件名
- 📁 21天高效休息法训练营，提升睡眠质量与恢复力的实用课程
- 📄 DAY12：打破混乱拖延循环，重获行动力.mp3
- 📄 DAY20：练习5-慈心的祝福.pdf
- 📄 DAY09：练习2-身体觉知练习.pdf
- 📄 DAY15：练习3-想法觉知练习.pdf
- 📄 DAY02：放下忙碌，重新打开感官.pdf
- 📄 DAY16：排除情绪杂念，走出自我苛求.mp3
- 📄 DAY11：破除失眠烦躁，提升做事效率.pdf
- 📄 DAY17：练习4-情绪觉知练习.mp3
- 📄 DAY18：答疑5-想法、情绪觉知答疑.mp3
- 📄 DAY03：答疑1-正念基础答疑.pdf
- 📄 DAY07：答疑2-呼吸觉知答疑.mp3
- 📄 DAY12：打破混乱拖延循环，重获行动力.pdf
- 📄 DAY20：练习5-慈心的祝福.mp3
- 📄 DAY01：练习“什么都不做”.mp3
- 📄 DAY05：练习1-呼吸觉知练习.mp3
- 📄 DAY01：练习“什么都不做”.pdf
- 📄 DAY06：提升专注力，摆脱浮躁不安的状态.pdf
- 📄 DAY13：答疑4-身体觉知答疑2.pdf
- 📄 DAY04：解锁大脑忙碌的惯性.pdf
- 📄 DAY21：答疑6-整体回顾答疑.pdf
- 📄 DAY19：正念练习自检课.pdf
- 📄 DAY18：答疑5-想法、情绪觉知答疑.pdf
- 📄 DAY08：释放压力，缓解身心俱疲.pdf
- 📄 DAY00：发刊词：正念是什么？.pdf
- 📄 DAY15：练习3-想法觉知练习.mp3
- 📄 DAY19：正念练习自检课.mp3
- 📄 DAY02：放下忙碌，重新打开感官.mp3
- 📄 DAY07：答疑2-呼吸觉知答疑.pdf
- 📄 DAY13：答疑4-身体觉知答疑2.mp3
- 📄 DAY05：练习1-呼吸觉知练习.pdf
- 📄 DAY16：排除情绪杂念，走出自我苛求.pdf
- 📄 DAY03：答疑1-正念基础答疑.mp3
- 📄 DAY11：破除失眠烦躁，提升做事效率.mp3
- 📄 DAY08：释放压力，缓解身心俱疲.mp3
- 📄 DAY04：解锁大脑忙碌的惯性.mp3
- 📄 DAY14：关掉担忧焦虑自责的声音，掌握内在自由.mp3
- 📄 DAY10：答疑3-身体觉知答疑1.pdf
- 📄 DAY17：练习4-情绪觉知练习.pdf
- 📄 DAY14：关掉担忧焦虑自责的声音，掌握内在自由.pdf
- 📄 DAY10：答疑3-身体觉知答疑1.mp3
- 📄 DAY09：练习2-身体觉知练习.mp3
- 📄 DAY00：发刊词：正念是什么？.mp4
- 📄 DAY21：答疑6-整体回顾答疑.mp3
- 📄 DAY06：提升专注力，摆脱浮躁不安的状态.mp3